1-FRUTAS: Un estudio elaborado por la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) afirma que cuanto más alto es nuestro consumo de fruta y verdura a lo largo del día, mejor ánimo tenemos. También estaremos más tranquilos y tendremos más energía.
2- YOGURT: Profesionales de la medicina de la Universidad de Virginia (EE.UU.) han demostrado que los lactobacillus afectan al estado de ánimo. Éstos son beneficios para nuestro intestino, si éste está bien, nuestro ánimo también lo está.
3- AGUACATE: Contiene tirosina, la cual es una precursora de la dopamina que provoca motivación y placer. Además, contiene ácido fólico que se encarga de rebajar los niveles de homocisteína, que es un aminoácido que provoca ansiedad y depresión.
by Pako Arias
