1. MANTENERSE POSITIVO – Todos los eventos son neutros, y sólo nosotros los dotamos positivos o negativos.
2. RECUPERARSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS – Si logramos aprender de los sentimientos que cruzan nuestra mente podremos evolucionar. Lo importante es no mantener rencor ni estrés.
3. DISFRUTAR A FAMILIARES Y AMIGOS – Quererlos, visitarlos, convivir en persona no en redes. Todo esto beneficia nuestro sentido de pertenencia y de identidad social, los cual nos hace felices.
4. VIVIR EL PRESENTE DE FORMA CONSCIENTE – Esto reduce el estrés, mejora el desempeño cognitivo y reduce la presencia de trastornos como depresión, ansiedad y poca concentración.
By Pako Arias
