Blog Al Aire

autoaceptacion

Comienza hoy a hacer la diferencia

Nuestro peor enemigo es nuestra propia mente, sin darnos cuenta de modo automático nos maltratamos con pensamientos, hundiéndonos cada vez más en la autocompasión. Hoy te comparto las herramientas que me han ayudado en mi autoestima y autoaceptación. En primer lugar reconocer que soy humana y que eso me hace…
rlax

FORMAS DE HACKEAR UN MAL DÍA

1- APRIETA Y LIBERA. Por instinto, cuanto estamos estresados tensamos ciertos músculos de nuestro cuerpo, y así como involuntariamente los tensamos, conscientemente podemos hackear esta reacción destensándolos, y así poder recuperar cierta tranquilidad. Cómo hacerlo: Tensa tu cuerpo a propósito y después libera esa tensión. Repite varias veces hasta que…
rebote

¿Qué es el Efecto Rebote? El efecto rebote es cuando después de perder peso, lo recuperas rápidamente, y a veces hasta ganas más. Es como un yo-yo, y puede ser súper frustrante. ¿Por Qué Pasa? Dietas Extremas: Las dietas súper estrictas no son sostenibles. Cuando las dejas, tu cuerpo recupera…
cell

CÓMO PREVENIR LA “NOMOFOBIA”

La “nomofobia” es el miedo irracional por no poder usar el celular. SINTOMAS: – Ansiedad ante la posible pérdida de mensajes o llamadas. – Estrés cuando la batería está por terminarse o si no se tiene acceso a Internet. – Nerviosismo ante la idea de perder el aparato. PREVENCIÓN: –…
CER

HÁBITOS COTIDIANOS QUE EL CEREBRO NECESITA PARA SER FELIZ

1. MANTENERSE POSITIVO – Todos los eventos son neutros, y sólo nosotros los dotamos positivos o negativos. 2. RECUPERARSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS – Si logramos aprender de los sentimientos que cruzan nuestra mente podremos evolucionar. Lo importante es no mantener rencor ni estrés. 3. DISFRUTAR A FAMILIARES Y AMIGOS…
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 ¿Qué es el Grounding?

En un mundo cada vez más digital y acelerado, es fácil perder el contacto con la naturaleza y con nosotros mismos. El “grounding” o “earthing”, que literalmente significa “conectarse a tierra”, es una práctica simple y accesible que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud y el bienestar. En este…

Blog de Música

FEID EN CONCIERTO

Ferxxo desde el Moody Center

Noche verde y llena de energía se vivió con la música de Feid en su presentación desde el Moody Center aquí en Austin. Con cámara…
sexualidad

La sexualidad consciente es una práctica que va más allá del simple acto físico, invitándonos a una conexión más profunda con nosotros mismos y con…
Group of people sungazing with their arms in the air.

¡Celebra Las Pequeñas Cosas!

¿Como Latinos que somos, a quien no le encanta una buena fiesta? Hacemos cualquier excusa para tener una celebración. Se puede hasta decir que las…